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Betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, gesunde Verhaltensweisen zu fördern und vermeidbare gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz abzubauen. Dadurch wird das Wohlbefinden der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhalten und gefördert und die Motivation gesteigert. Wer sich am Arbeitsplatz wohlfühlt, erkrankt seltener.
Dies wird seit 2009 sogar steuerlich gefördert im Paragraph 3 Nr. 34 ESTG ("Steuerfrei sind - zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen des Arbeitgebers zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und der betrieblichen Gesundheitsförderung, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a des Fünften Buches Sozialgesetzbuch genügen, soweit sie 500 Euro im Kalenderjahr nicht übersteigen"), in dem jeder Arbeitgeber jeden Mitarbeiter Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung im Wert von 500 € jährlich anbieten kann.
Inhouse-Seminare
Ich biete Ihnen in Ihren Räumlichkeiten Seminare/Kurse aus dem Bereich Stressmanagement, Entspannung, Yoga an, die genau auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter zugeschnitten sind, an. Sie können in im Rahmen eines Stressmanagement-Seminares z.B. wählen, ob Ihre Mitarbeiter eine Entspannungstechnik erlernen oder verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen sollen. Sie geben den zeitlichen Umfang und die Termine vor und Sie entscheiden, ob dieses Seminar in Kooperation mit einer gesetzlichen Krankenkasse stattfinden soll. Für individuelle Absprachen vereinbaren Sie bitte einen Termin. Ich besuche Sie gern völlig unverbindlich vor Ort in Ihrer Firma.
Business-Yoga
Mit Business-Yoga holen Sie sich die Vorzüge des Yoga´s in Ihre Firma. Sie helfen damit Ihren Mitarbeitern Körper, Geist und Seele auch am Arbeitsplatz in Balance zu halten. Das hilft natürlich stressbedingten Krankheiten vorzubeugen und die Motivation und den Leistungswille Ihrer Mitarbeiter zu steigern.
Ich erarbeite mit Ihnen gemeinsam ein auf den Arbeitsplatz speziell zugeschnittenes Yoga – und Entspannungsangebot für einen überschaubaren Zeitrahmen. Das Angebot beinhaltet:
- Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga zur Stärkung der einzelnen Muskelgruppen, speziell der Rücken und Nackenmuskulatur und des Bewegungsapparates und zur Anregung oder Beruhigung des Kreislaufes je nach Bedarf und um einseitigen Belastungen entgegen zu wirken
- Meditative Übungen aus dem Yoga um stressbedingten Symptomen, Verspannungen bis zum Bourn-Out vorzubeugen
- Übungen zur Augenentspannung besonders bei Computer-Arbeit
- Atem- und Konzentrationsübungen
- Spezielle Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
- Trophotraining (Kurzentspannung) zur schnellen Entspannung während der Arbeit
Darüber hinaus werden Stressbewältigungsstrategien und Grundkenntnisse des Zeitmanagements vermittelt
Business-Yoga kann vor, während oder nach der Arbeit oder in den Pausen oder als Bestandteil von Seminaren durchgeführt werden. Sie benötigen dazu nur wenig Platz und eine Yoga-Matte
Achtsamkeit
Achtsamkeit
bedeutet, die Aufmerksamkeit immer wieder zum gegenwärtigen Moment
zurückzubringen. Achtsamkeit ist
in vielen östlichen und westlichen Traditionen ein zentrales Thema. Über
diese Präsenz - also das Verweilen im Hier und Jetzt - nicht nur zu
reden oder zu lesen, sondern diese lebendige Wachheit unmittelbar selbst
zu erfahren, ist Kern der Seminare.
Mit einfachen und höchst wirksamen Achtsamkeits-Übungen, erfahren Sie
Ihre wahre und ewige Natur. Atem-,
Yoga- und Meditations-Übungen,
sowie Möglichkeiten des Selbstmanagements werden immer vor dem
Hintergrund der Achtsamkeit vermittelt und angeleitet.
Ziel ist es, Ihre Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Sie lernen,
immer mehr aus dieser Präsenz zu leben.
Durch geleitete
Meditationen und sanfte Körperübungen lernen die Kursteilnehmer, Atmung,
Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu
bewerten.
Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns, unsere gewohnheitsmäßigen
Verhaltensweisen im Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit
Krankheiten und Schwierigkeiten zu erkennen. Wir lernen, immer wieder
innezuhalten und den Herausforderungen unseres Lebens mit mehr Ruhe,
Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Die
Seminare richten sich an Menschen mit
Stress, der aus
beruflichen Praxis, Familie, Beziehungen oder Krankheiten resultiert,
chronischen, akuten oder psychosomatischen Erkrankungen,
psychologischen Problemen wie z.B. Ängstlichkeit, Panikattacken,
Nervosität oder depressive Verstimmungen
und
dem Wunsch,
achtsamer und mehr von innen heraus zu leben.
Die Seminare vermitteln eine effektive Selbsthilfemethode. Sie sind nicht als Ersatz, sondern als Ergänzung einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung zu verstehen.
Seminarinhalte sind z.B. geleitete Achtsamkeitsmeditationen, sanfte Körperübungen und Entspannungsübungen. Weitere wichtige Aspekte sind: der Umgang mit Gedanken, wie Denkmechanismen und innere Einstellungen Stress beeinflussen, Loslassen, Kongruenz und Akzeptanz und Achtsamkeit im Alltag.
Meine Achtsamkeitsseminare sind einmal auf Führungskräfte zugeschnitten und finden 8 x zu je 60 Minuten in Ihrer Firma statt. Bitte fordern Sie über Kontakt nähere Informationen an!
Zum anderen habe ich ich einen Kurs zu je 8 Einheiten a 60 Minuten mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit im Alltag konzipiert. Bitte fordern Sie über Kontakt nähere Informationen an