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Ein hohes Maß an
als negativ empfundenen Stress beeinträchtigt nicht nur die
Leistungsfähigkeit der Betroffenen, sondern auch deren Gesundheit. Dabei
entsteht eine verstärkte vegetative Anspannung, die sich in Unruhe,
Angst, und Schlafstörungen sowie in vielfältigen körperlichen und
seelischen Symptomen äußern kann.
Eine Behandlung mit Medikamenten unterdrückt bis zu einem bestimmten
Grad die Beschwerden. Da jedoch ein tieferes Verständnis für die
körperlichen Reaktionen auf Stress fehlt, kommt es häufig zu einem
Rückfall der Symptome. Darüber hinaus können aufgrund der weiter
bestehenden Anspannung ernsthafte Erkrankungen auftreten.
Verhaltensmuster, wie sich unter Druck setzen, Aushalten,
Konfliktvermeidung, Passivität und Hilflosigkeit sind von erheblicher
Bedeutung für die Stressentstehung. Mit Hilfe von Übungen zur Spannungs-
und Körperwahrnehmung können diese Reaktionsmuster erfasst und
verstanden werden. Der Zusammenhang zwischen den Beschwerden und dem
eigenen Verhalten unter Stress wird so spürbar. In einem schrittweisen
Lernprozeß lassen sich diese oft unbewußten Verhaltensmuster
beeinflussen und abbauen.
Mit Stressmanagement lernen Sie eine selbstbewusste,
handlungsorientierte Haltung zu entwickeln. Indem Belastungsgrenzen
fühlbar und subjektive Bedürfnisse ausreichend berücksichtigt werden,
wirkt Stressmanagement krankheitsvorbeugend und fördert die aktive
Auseinandersetzung mit Problemen im immer komplizierter werdenden
Berufsalltag. Stressmanagement zeigt Ihnen Bewältigungsmechanismen, wie
Sie mit stressigen Situationen besser umgehen können. Beispielsweise
können Sie durch das Erlernen und Anwenden von
Entspannungstechniken, modernen Zeit- und
Selbstmanagement oder Atemtraining in stressigen Situationen einen
kühlen Kopf bewahren. Als betriebliche Gesundheitsvorsorge hat sich
Business-Yoga bewährt. Aber auch
nur die Auseinandersetzung mit allen Formen von Stress und dessen
Auswirkungen, eine Stress-Inventur oder die Entschleunigung des Alltags
kann Ihnen schon helfen, Ihre körperliche und seelische Balance
wiederzufinden.
In meinen
Seminaren und Vorträgen zum Thema Stressmanagement erfahren Sie in auf
Ihre Bedürfnisse zugeschnittenem Umfang was Stress ist, alles über die
Ursachen und Hintergründe von Stress, Maßnahmen und
Bewältigungsstrategien und alles über Prophylaxe und Prävention. Für
nähere Informationen nehmen Sie bitte
Kontakt mit mir auf.
Zeitmanagement
ist die Kunst, seine Zeit optimal zu nutzen. Zeitmanagement beschäftigt sich mit den Problemen, die eine hohe Anzahl von Aufgaben, Terminen etc. mit sich bringen, wenn die zur Verfügung stehende Zeit begrenzt ist. Unter Zeitmanagement versteht man eine Reihe von Strategien und Techniken. Der Begriff Zeitmanagement ist eigentlich eine irreführende Bezeichnung, da die Zeit ganz unabhängig davon vergeht, was wir in dieser Zeit tun. Das einzige, was man managen kann, ist sich selbst. Daher beschäftigt sich Zeitmanagement vorwiegend mit Selbstmanagement. Die Techniken lassen sich grob in die fünf Bereiche "Ziele", "Übersicht", "Prioritäten", "Plan" und "Motivation" einteilen, wobei die meisten Themen mehreren Bereichen zuzuordnen sind.
Auch hierzu mehr in meinen Seminaren und Vorträgen und die Vorabinformation bitte über Kontakt.
Selbstmanagement
Selbstmanagement ist heutzutage eine Schlüsselkompetenz. Dabei wird weder in der Schule noch im Studium vermittelt, wie man berufliche Ziele finden und zielstrebig verfolgen, unsere Arbeit perfekt organisieren, Zeit richtig nutzen, mit anderen effektiv zusammenarbeiten oder unsere kommunikativen Fähigkeiten weiterentwickeln kann. Im beruflichen Alltag merkt man dann schnell, dass ein unkoodinierter Arbeitsstil viel Geld, Zeit und Nerven kostet. Tests zur kritischen Selbstanalyse und Standortbestimmung, vielen Tipps und überzeugenden, einfachen Lösungen erfahren Sie in meinen Seminaren.
Auch hierzu mehr in meinen Seminaren und Vorträgen und die Vorabinformation bitte über Kontakt.